STAY FIT , KEEP IT TCR

Now that it´s spring and after eating a little bit more than what was expected we  have to stay fit for summer. Ones call it ´´Bikini Operation´´ we personally call it ´´Keep it TCR´´ . As you all may know fashion is the main topic of this blog and so we´re going to do it for looking hot in Fashion Week (Heaute Couture soon in July , plus the male season - PRÊT-Á-PORTER season in September) or all the fashion events during the summer and the parties. We are going to do it funny and fashionable . But for starting I will let you my personal and motivating playlist .

Ahora que es primavera y después de haber comido algo más de lo esperado tenemos que mantener la forma para el verano. Unos lo llaman << Operación Bikini >> nosotras , personalmente lo llamamos 
<< Keep it TCR >>. Como todos sabéis la moda es el tema principal de este blog así que lo vamos a hacer para estar preciosas en la Semana de la Moda (Alta Costura pronto en Julio , además de la temporada de hombre - PRÊT -Á-PORTER en Septiembre) o todos los eventos de moda durante el verano y las fiestas.
Vamos a hacerlo divertido y muy fashion . Pero para empezar os voy a dejar mi motivadora y personal lista de reproducción.

1. I could be the one - Avicii vs Nicky Romero
2. 1991 - Azaelia Banks
3. Locked out of heaven - Bruno Mars
4. Stronger - Kanye West
5. Ni***s in Paris - Kanye West ft Jay-Z
6. Greyground - Swedish House Mafia
7. Run the World (Girls) - Beyoncé
8. Radio - Beyoncé
9. Clash - Junkie XL
10. Midnight City -M83

I love water , that´s why I am a swimmer (but no on proffesional way) and everyday no excuse I go and swim at least 30 minutes-1 hour . So If you also swim I will tell you what I do :

STEP 1 - Warm your muscles , we don´t want to have a injury just when we have started . The water is not cold so throw it at first will make at the end your skin look brighter .
STEP 2 - Do 10 trips no stopping and then relax 3-4 mitures breathing normally (repit this step 3-4 times minimun)
STEP 3 - After that its time to strech and finish with a cold shower (it hurts but it looks good)

Me encanta el agua , por eso soy nadadora (pero no profesional) y todos los días sin excusa voy y nado al menos 30 minutos- 1 hora . Así que si nadáis os diré lo que hago :

PASO 1 - Calienta los músulos , no queremos que nada más empezar tengamos una lesión. El agua no está fría así que tirarse directamente hará al final que tu piel luzca más brillante.
PASO 2 - Haz 10 largos sin parar y después descansa 3-4 minutos respirando normalmente (repitelo 3-4 veces mínimo)
PASO 3 - Después de esto estira y termina con una ducha fria (duele pero luego se ve mejor)


I hope you like this . Let´s do it .

Espero que os haya gustado . Hagámoslo . 

PAULA